伸展運動證書課程 Stretching Exercise Certificate Course

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伸展運動證書課程Stretching Exercise Certificate Course 課程簡介 Course Description： 長時間工作而不當的姿勢導致許多都市人的肌肉變得緊張，缺乏柔韌性。適當的伸展運動不單能預防肌肉勞損，更能減低受傷的機會。 大部份人只著重靜態伸展，然而醫學文獻上指出動態伸展對於預防運動創傷比靜態伸展更為重要及有效。 本課程揉合動態與靜態伸展，教導學員如何為客人放鬆肌肉及關節的伸展運動。 Effective Stretching technique is the key to tackle muscle tightness, poor posture and injuries prevention. In this course, not only the fundamental: static, dynamic & PNF stretching technique will be taught, but also introducing some ideas for deep stretching. 報名網址 Registration: https://goo.gl/forms/J0TueLXH7oRiK6M62 課程結構： 教學 +…

活力肌腱貼工作坊

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活力肌腱貼工作坊 (Springs Programme 永雯學習 與 Acti-Tape 合辦) ** 學界費用全免 ** 歡迎各中學、學院的學生及老師參加 ! 如需預約免費活力肌腱貼工作坊或購買產品，歡迎致電 Springs Programme 永雯學習 – April Ho Tel: 6331 2814 ; Email: info@aprilho.net。 (工作坊當日，Acti-Tape產品將以超級優惠價發售) 返回

中學課外運動班推廣 SPRINGS PROGRAMME

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中學課外運動班推廣SPRINGS PROGRAMME 伸展運動涉及靜態伸展及動態伸展，伸展不同部位，有助活動關節，舒展筋骨，幫助舒緩壓力，亦可加強個人穩定性及運動表現。功能性伸展是針對不同運動項目，舒緩性伸展有助預防運動創傷。 ** 此訓練班亦適合老師組班參加。 人數：最多40人 (每班) (如人數超過，將額外收取導師附加費) 課堂 : 可選擇每5堂；或每10堂收費 (1.5小時/每堂) 費用 : 5堂 每班收費為 HK$4,250.00 10堂 每班收費為 HK$8,000.00 2) 提升運動效能訓練班 (Effective Training Methods) 主要以「功能訓練」提升運動效能、提升自我能力。重點幫助訓練者徒手運動或簡單運動工具配合持續訓練及循環訓練，鍛鍊靈活性和速度，以提升專項運動的效能。 人數：最多15人 (每班) (如人數超過，將額外收取導師附加費) 課堂 : 可選擇每5堂；或每10堂收費 (1.5小時/每堂) 費用 : 5堂 每班收費為 HK$4,250.00 10堂 每班收費為 HK$8,000.00 3) 墊上皮拉提斯班 (Pilates (Matwork)) 皮拉提斯 (Pilates) 是一種集中鍛鍊最深層肌肉的訓練方法，目的是喚醒身體各種潛在能力如平衡、柔軟度、協調和其他機能控制。 即使是皮拉提斯的初學者，也很容易學會！ **此訓練班亦適合老師組班參加。 人數：最多20人 (每班) (如人數超過，將額外收取導師附加費) 課堂 : 可選擇每5堂；或每10堂收費…